Oranžové plody Physalis jsou díky své sladkokyselé vůni oblíbené u mnoha lidí. Obsahují také řadu cenných látek. Bobule byste si však měli užívat s mírou. Proč tomu tak je a jaké množství se doporučuje, se dozvíte níže.
Kolik Physalis můžete sníst denně?
Doporučuje se sníst asihrst čerstvého Physalis nebo asi 40 gramů sušených bobulí denně. Tato množství mohou podpořit vyváženou a zdravou stravu, protože Physalis obsahuje mnoho cenných vitamínů a minerálů.
Jaké jsou výhody každodenní konzumace Physalis?
Plody physalis jsou bohaté na cennévitamíny a minerályBobule obsahují mimo jiné hodně vitamínu C, betakaroten (provitamín A), draslík a fosfor. Navíc dodávají vašemu těluantioxidanty Mnoho potenciálně zdraví prospěšných ingrediencí doporučuje jíst Physalis každý den.
Proč si užívat Physalis s mírou?
Physalis byste si měli užívat s mírou ze dvou důvodů:
- Zbytky jedovatého alkaloiduSolanin mohou být stále obsaženy ve zralém ovoci. Abyste se vyhnuli nepříjemným příznakům, jako jsou křeče v břiše a průjem, je vhodné nejíst více než hrst Physalis denně.
- V zásadě jsou antioxidanty důležité pro zdravý organismus. Jeho příliš velké množství však může také napadnoutdobré buňky, čemuž je třeba zabránit. S příjmem antioxidantů byste to tedy neměli přehánět.
Tip
Vychutnejte si pouze zralé plody Physalis
Jezte pouze zralé plody Physalis, protože nezralé jsou považovány za potenciálně zdraví škodlivé. Obsahují toxický alkaloid solanin. Pokud ho konzumujete příliš mnoho, může to vést zejména k gastrointestinálním potížím. Takže se ujistěte, že bobule sklízíte a užíváte si je, až budou plně zralé.
